Бег

можно ли ходить в тренажерный зал, но заниматься только бегом и элипсом ?

Почему нет? Только стоимость абонемента или разового занятия от этого никак не изменится.

ЗДРАСТВУЙТЕ ПОДСКАЖИТЕ МНЕ МОГУ ЛИ Я СПАТЬ ПОСЛЕ РАБОТЫ ПЕРЕД ТЕМ КАК ПОЙДТИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ??ЗАКАНЧИВАЮ РАБОТАТЬ 19 00 И ПО ПРЕВЫЧКЕ ИДУ ОТДЫХАТЬ СПЛЮ 2-3 ЧАСА И 22 30 ВСТАЮ ПЬЮ Л КАРНИТИН И 23 00 ИДУ ЗАНИМАТСЯ ,ЗАКАНЧИВАЮ В 1 00 , ХОЧУ СПРОСИТЬ НЕ ПОЗДНО ЛИ ЗАКАНЧИВАЮ И НЕ ПОВЛИЯЕТ ЛИ МОЙ НАЧНОЙ ГРАФИК НА СЕРДЕЧНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ВОЗРАСТ 37 ЛЕТ?ОТДЫХАЮ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ ОТ ТРЕНИРОВОК ,РАБОТАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

я ходил в спорт зал в районе года, но в итоге врач мне сказал нельзя давать нагрузку на позвоночник, хочу снова ходить в спорт зал. и мой вопрос : при упражнениях лежа и сидя, когда спина упирается в спинку, есть ли нагрузка на позвоночник?

Здравствуйте, рост 170, вес 55.
Верх худой, на бедрах уши и целлюлит.
Цель- вместо жира на ногах, сделать мышцы.

Вопрос: качать только Верх для поддержания мышц, а на низ без силовых упражнений, только бег или эллипс, верно я думаю?)

Большое спасибо!

Хочу сбросить послеродовой вес ,хочу пойти в зал с чего начать план тренировок итд.рост 155