Консультации по питанию

Чем и когда питаться до тренировки и после   0 ответов

Хочу пойти в зал , что-бы похудеть но не знаю что и когда можно есть

Сложные углеводы   0 ответов

Вопрос простой. Как съесть такое огромное количество сложных углеводов?

Добавки   0 ответов

Я купила креатин и л карнитин. Хотела бы уточнить как лучше их принимать вместе ?
Лучше перед тренировкой одно а после другое или можно сразу вместе ?

L-CARNITIN   0 ответов

подарили вот такую штуку, написано на бутылке принимать 4,5 мл раз в сутки, но в интернете пишут что бы действовал эффект жиросжигания то за 30 минут до тренировки выпить 45 мл.
кто подскажет правильно это или нет?

Креатин при лишнем весе   0 ответов

Здравствуйте, нужно ли принимать креатин при лишнем весе? или стоит сначала скинуть его?

Какой л-карнитин лучше   0 ответов

от компании ЭкоЛайн, Макслер, или ЮЛП

Когда и будет ли вообще результат приема креатина и гейнера?   0 ответов

Я Егор, мне 16 лет, вешу 49 килограмм, рост 172-174. Уже 4-5 дней пью креатин и гейнер. Параллельно занимаюсь спортом дома: разные отжимания, упражнения с гантелями на бицепс, трицепс и т.п. То есть на все части тела с гантелями и отжиманиями. Будет ли у меня от этого результат? Моя цель это набрать массу и накачаться

Комплексный обед   0 ответов

Прием креатина   0 ответов

Купил креатин и не знаю сколько нужно пить в день, одни говорят что 15 грамм в день, то есть 7,5 ± до и после, другие что по 5г 4 раза в сутки, подскажите пожалуйста, вес тела 45 кг, подросток.

Какой белок лучше не для спортсмена: казеиновый или сывороточный?   0 ответов

Добрый день! Что лучше для меня будет сывороточный протеин или все таки казеиновый протеин? Я не занимаюсь спортом (в зале) и сильными нагрузками, просто зарядка дома для поддержания иммунитета и в целом здоровья, и чтобы восполнять белок в организме (у меня его очень мало).

Правильный подбор спортпита   0 ответов

Здравствуйте, я бы хотел уточнить у вас как и что правильно принимать во время тренировок. Я мужчина рост 187 и вес у меня 103 кг, я быхотел набрать как и мышечную массу, так и избавится от лишнего жира. Посоветуйте пожалуйста какие пищевые добавки нужно приобрести

Анаболические сетроиды   0 ответов

Заказал анаболические стероиды 16 лет 160кг потерял инетерес ко всему интересуюсь залом 186 рост незнаю ни дозу оптимальную для меня и как правильно что делать

Сколько нужно пить креатина   0 ответов

Питание и тренировки   0 ответов

Можете ли помочь собрать тренировку, на 3-4 дня в неделю, для набора веса, мышц. Что можно принимать в 17, чтобы помочь нарастить телу бицепсы и пресс. Что есть.

Насчет спортивных добавок   0 ответов

Насчет спортивных добавок.
Здравствуйте, Хотел спросить. Я знаю, что протеин нужно принимать до или после тренировки. А могу-ли я принимать протеин до тренировки, а креатин во время тренировки? Одно другому не помешает? И как они будут усваиваться?

Как правильно принимать креатин?   0 ответов

Здравствуйте! Кто-то говорит, что нужно утром натощак, кто-то что после еды и за 30м до тренировки, как лучше? И сколько нужно пить воды? Сколько есть и тд?

Протеин   1 ответ

Подскажите пожалуйста для похудения когда лучше выпивать протеин до тренировки или всё таки после?

Производители протеина   0 ответов

Каких производителей протеина посоветуете в бюджетном и среднем ценовом сегментах?

Спортивное питание   0 ответов

Здравствуйте. Такой вопрос — начинаю пить протеин, масса тела 60кг (Ж), исходя из данных в интернете — в день нужно потреблять ~90гр белка? значит 3 приема протеина в день? или я неправильно понимаю

Правильно ли я вхожу в дефицит калорий   0 ответов

Рост 182
Возраст 19
Вес 82
При высчитывание по разным формулам дифицита калорий и там нвдо потреблять 2822
А я питаюсь Белки 140 Жиры 50 Углеводы 192
И так уже питаюсь 2 месяца и занимаюсь 3 раза в неделю силовые и каждый день кардио и не вежу разницы в своем теле особо