Здравствуйте. У меня цитирую заключение: остеохондроз , спонделез, спондилоартроз поясничного отдела позвоночника, преимущественного на уровне L4 — S1. Антелистез L5, наиболее вероятно,сопровождающийся спондилелизом (уточнить по РКТ) Протрузии дисков L4 — L5, L5 — S1. Посоветуйте пожалуйста: чья система оздоровления мне подойдет, цигун или йога?