 |
Кузнецова Анастасия МихайловнаФитнес, волейбол, ОФП, русский язык, подготовка к школе, …
Выполнено заказов: 53, отзывов: 33, оценка: 4,85
Россия, Санкт-Петербург
|
Ответы:
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Набухают мышцы ВО ВРЕМЯ тренировки»Добрый вечер! Вы наблюдаете эффект пампинга, мышцы напрягаются, приливает много крови и объем рук увеличивается
Кузнецова Анастасия Михайловна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Скакалка и лишний вес.»Добрый день! При данном весе запрещены ударные нагрузки — прыжки на скакалке, бег, запрыгивания на тумбу, джампинг джек и др. Начинайте с минимальных нагрузок — ходьба. Так вы сможете избежать проблем со здоровьем суставов и заниматься спортом в удовольствие)
Кузнецова Анастасия Михайловна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Полезно ли висеть на турнике?»Добрый вечер! При висе на турнике позвоночник действительно растягивается, но также работают мышцы вдоль позвоночника, которые оказывают противодействие и вызывают обратный эффект — компрессию позвонков. Не советую выполнять это упражнение
Кузнецова Анастасия Михайловна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «хочу накачать мышцы пресса! помогите»Прямые скручивания, косые скручивания, обратные скручивания, также подъем ног в висе (важно подкручивать таз, а не просто поднимать ноги)
Кузнецова Анастасия Михайловна
|
|
👍 +1 👎 |
Ответ на «Два унылых блина»Присед, становая тяга, румынская тяга, выпады с акцентом на ягодичную мышцу, ягодичный мостик, болгарские выпады, упражнения с резинками — отведение ноги в сторону, разгибание бедра
Кузнецова Анастасия Михайловна
|