Я студент и хожу в тренажерный зал, в хорошей форме, вешу 63 кг, на свой вес употребляю 6 грамм креатина. Я глубоко изучил, как правильно его принимать, но не понял, влияет ли прием пищи как-то на эффект креатина? То есть, я могу съесть его натощак, но утром после его приема мне, естественно, нужно поесть, но когда лучше это сделать? Ответа я не смог найти и хочу узнать, в чем секрет и почему об этом нигде не написано?
Так же хотелось узнать,…