Здравствуйте! Утром просыпаюсь, за два часа до начала медленного бега (трусцой) — легкий завтрак. Медленный бег — 30 минут. После этого немного отдыхаю. И перехожу на силовую тренировку всего тела (35м-1ч). После этого идет хорошая йога.