Тяжело стало качать пресс

Добрый день! Какое питание подробно вы практикуете? Можете описать, чем конкретно вы питаетесь и что употребляете в пищу?

Здравствуйте, у меня рацион на поддержание веса, который состоит из сбалансированного бжу, который рассчитала для себя. Рацион абсолютно у каждого человека должен состоять из белков/жиров/углеводов. Нельзя убирать какой-либо фермент из рациона. Просто у каждого человека соотношение этих бжу будет разный, это зависит от цели и уровня физической активности. Я ем мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты, молочные продукты. Не брезгую съесть сладкое, но все в разумных пределах. С уважением, Наталья.

Я могу вам помоч ,☝️

не придерживаюсь определенных систем питания и диет... Считаю, что заставить себя больше двигаться намного легче, чем заставить себя меньше есть:) И в свои 47 прекрасно выгляжу и чувствую себя!

Добрый день, питаюсь индейкой ,куриной грудкой, легкими супами , овощными салатами, орехами и молочными кашами.

Здравствуйте! Допустим возьмем на рассмотрение молочные каши☝️ где вы вы берете молоко для каши? Конкретно магазин,название магазина?🤔

Где,что конкретно вв покупаете по какой цене детально каждый продукт мне надо знать?🤔

Извините, вы можете подробно описать свою пищу? Где покупаете еду, в каких марках магазина и что именно, подробно из продуктов?