Гафнер Наталья Евгеньевна

Ответ на «Тяжело стало качать пресс»

Здравствуйте, у меня рацион на поддержание веса, который состоит из сбалансированного бжу, который рассчитала для себя. Рацион абсолютно у каждого человека должен состоять из белков/жиров/углеводов. Нельзя убирать какой-либо фермент из рациона. Просто у каждого человека соотношение этих бжу будет разный, это зависит от цели и уровня физической активности. Я ем мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты, молочные продукты. Не брезгую съесть сладкое, но все в разумных пределах. С уважением, Наталья.