Протеин и креатин

Здравствуйте. Моему племяннику 26 лет . Он активно занимается боди-билдингом. Его цель- набрать большую мышечную массу и как можно бОльший вес. Для этого он регулярно принимает протеин и креатин. Сейчас его вес 91 кг при росте 180 см.
Не вреден ли приём этих препаратов для здоровья? Какие побочные эффекты могут возникнуть?
Спасибо за ответ.

Добрый день, Иван.

Протеин и креатин являются максимально простыми биодобавками, с этой точки зрения сами по себе они безвредны, так как протеин это просто белок, а креатин природное вещество, уже содержащееся в мышцах всех без исключения животных (и человека тоже).

Весь вопрос в потребляемом количестве и степени необходимости.

Во-первых с точки зрения медицины любой спорт высших достижений это отклонение от нормы. Поэтому пытаться рассматривать состояние спортсмена через призму усредненных показателей нормы, которыми оперирует медицина, не корректно.

Во-вторых, с точки зрения классической медицины чрезмерное потребление любой субстанции — а ваш племянник потребляет много белка — вредно. Точно также, как если вы будете есть 5 килограммов апельсинов ежедневно, несмотря на то, что они содержат много полезных веществ, то это также не приведет ни к чему хорошему.

В-третьих, если уж ваш племянник твердо выбрал занятия таким экзотическим видом спорта и это не подлежит обсуждению, то и подходить к вопросу потребностей его организма стоит именно с точки зрения потребностей его организма при таком виде нагрузки.

И в этом случае, если вы все же имеете какие-то опасения, имеет смысл консультироваться именно со спортивным врачом.

Удачи вам.

Татьяна Анатольевна, спасибо большое за обстоятельный ответ.

Американские ученые доказали, что для спортсмена нужно около 2 гр протеина на 1 кг веса тела.

После диеты боюсь набрать вес и хочется знать какого вещества будет достаточно
Хрома который содержится в витаминах или что то отдельно еще нужно пить

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли липоевую кислоту давать ребенку и какой препарат показан для этого?
Моей дочери почти 8 лет , выглядит гораздо старше, т.к. крупная.Раньше ела много и не регулярно, но последнее время ( около года) среднюю порцию, а вес все увеличивается. Врачи не реагируют, анализы нормальные, но мне кажется, что обмен веществ у нее, все таки, нарушен. В аптеке мне посоветовали липоевую кислоту 12, для нее, но я что-то переживаю...

Здравствуйте!Меня зовут Олег,мне 22 года,рост 185см,вес 88кг. Преобладает жировая прослойка и сосредоточена в основном в области бедер,ягодиц и боков....при нормальном верхе,толстый низ...как с этим бороться?Говорят что если толстые бедра,то преобладает женский гормон,а если волосатое тело-мужской.Но у меня при толстых бедрах волосатое тело(грудь,ноги,щетина на лице). Как бороться с полными ногами и с чем связанно отложение жира в этих местах?На данный момент придерживаюсь белковой диеты. Спасибо за ответ.

Здравствуйте. Вот уже несколько лет на завтраки готовила постоянно овсяную кашу. \ у меня гастрит \ И считала, что я правильно поступаю.Но совсем недавно \ не помню-где \ услышала , что это вредно для здоровья. Может кто — нибудь подтвердит или отвергнет это.

Мне 66 лет.Вес 65кг при росте 151см. Мне хотелось бы сбросить 5-6кг.В 2011г. я перенесла операцию-удалили треть правого лёгкого с аденокарциномой.Больше ничего делать не надо было.Снимки без отрицательной динамики раз в полгода, УЗИ ОБП без изменений. Можно ли мне снизить вес с помощью правильного питания и физических упражнений и ходьбы? Это не вредно? Благодарю за ответ.