👍 0 👎 |
Можно ли при небольшом растяжении продолжать выполнять упражнения на растяжку?Здравствуйте, у меня такой вопрос: я много лет преподаю рукопашный бой. С посадкой учеников на шпагат проблем у меня никогда не было, всегда всё проходило гладко. Но неделю назад один из учеников стал жаловаться на боль в паху, с левой стороны, там где проходят паховые сухожилия и связки. Я сначала не обратил внимания так как по опыту знаю что связки должны определённое время поболеть. Но прошла неделя а боль в паху с левой стороны такая же. И что характерно при выполнении упражнений на растяжку, у ученика болят обе стороны, (хотя левая сторона болит сильнее) в остальное время болит только левая и только при определенном положении ног, и он даже
не хромает при ходьбе, не смотря на то что, он продолжал выполнять упражнения на растяжку всю неделю, с того момента как появилась боль с левой стороны паха. А потому я не уверен что у него растяжение, так как при растяжении боль, если он продолжает выполнять упражнения на растяжку изо дня в день, становилась бы сильнее и сильнее, так что уже через день он не смог бы встать, а мой ученик свободно ходит.Посоветуйте что делать? Мне очень не хотелось бы прерывать процесс тренировок на две недели, ведь потом придеться всё начинать с начала.
рукопашный бой стретчинг единоборства спорт
Алпысбаев Виталий Дулатович
|
👍 +2 👎 |
Виталий Дулатович, вашему ученику нужно показаться врачу и получить допуск к дальнейшим занятиям. Специалист точнее определит, что именно происходит с его связками, сухожилиями и поможет вам выбрать правильную тактику дальнейшего обучения. Консультация у врача не займет много времени, зато позволит предупредить нежелательные последствия.
|
👍 +1 👎 |
Похоже на паховую грыжу. Нужно обязательно проконсультироваться у хирурга.
|
👍 +1 👎 |
На данный момент лучше всего отказаться от упражнений на растяжку. Также надо посмотреть нет ли у парня искривления позвоночника, то есть остеохондроза позвоночника, посмотреть ровно ли у него стоит таз или смещен.
|
👍 0 👎 |
Небольшой перерыв придется сделать. Но только на растяжку где подключаются те мышцы. Остальное прерывать не надо. Ну и без резких двтжений. Потом постепенно пробуйте. Ничем мазать нельзя, процедуры на пах тоже противопоказаны. Хорошо расслабляет покой. Лежа на животе подложить валик в область таза, чтоб он оказался выше сердечной мышцы. Ну и старый способ шерстяной нитки работает |