Может ли грыжа стать меньше, секвестр как-то уйти?

Доброй ночи. Подскажите пожалуйста. 4 года назад диагноз — секвестир.грыжа 0.8 см, ослоднена стенозом. Лечилась. Каждый день делаю зарядку лежа втечении 2.5лет. Болей нет уже больше года. Вопрос такой — если нет болей то что с этим секвестром и грыжей? Можно ли добавить нагрузки занятия как то усилить, плавание и т.д. чтобы подтянуть мышцы и тонус, очень хочется себя в форму вернуть, но не щлоупо реблять конечно. Мрт делалось последнее 3 года назад. Были конечно возобновлялись переодически, но в прследнее время их нет. Может ли грыжа стать меньше, секвестр как то уйти? Спасибо заранее большое за ответ.

Добрый день

Посоветуйте, пожалуйста, можно ли делать следующие упражнения при грыже позвоночника L4-L5 и протрузии Th12-Д1?
И какие упражнения делать рекомендуется?
Понимаю, что ограничений много, но совсем уж занятия бросать не хочется, гирю и свинг гирей исключил, чтобы избежать осевой нагрузки
- гребной тренажер?
- наклоны вперед из положения стоя, сидя?
- наклоны назад?
- отжимания от пола?
- планка?
- подтягивания на турнике?
- подъем ног на турнике?
- упражнения на пресс с роликом?

Спасибо

Здравствуйте, Станислав Иосифович.
Мне 36 лет, 10 лет назад поставили диагноз небольшая грыжа Л4-Л5. Последние 2 года достаточно усиленно занимался штангой — присед, жим лежа. Никаких особых болевых ощущений не возникало. Скорее наоборот.
Сейчас хочу попробовать позаниматься боксом — как на Ваш взгляд, это реально, или при моей грыже лучще не пробовать?
Спасибо!

Здравствуйте, мне 22 года, был установлен диагноз протрузии дисков L4-L5, правосторонняя парамедиальная грыжа L5-S1 и левосторонний нефиксированный сколиоз грудного отдела позвоночника 1 степени. Я долгое время практикую йогу, но тренет сказал, что она противопоказана. Правда ли это? Мне очень тяжело без нее. Также хожу сейчас на кинезис, рекомендован ли он? Подскажите, пожалуйста, конктретные нагрузки, которые противопаказаны. Доктор перечислил подъем тяжестей свыше 4 кг и наклоны