Хочу узнать для 14.5 норм будет 30кг или мало

Я хочу чтобы 30кг по 100 раз поднимать на руку это сколько тогда мах вес просто на сайте говорят 130кг

Здравствуйте, на данный момент я делаю рывок гири 16 кг 11 раз(первый день).Через месяц мне нужно будет сделать рывок 24кг гири 26 раз, возможно ли за месяц так натренироваться? у меня среднее телосложение 183 см рост и вес 72 кг

Мне 14,рост 169, вес 54, через месяц будет 15 лет, в августе я за 2 недели выпил банку протеина, через 2 недели заказал еще одну, выпил, потом заказал креатин большую банку, и за 3 месяца выпил, как мне это отразится в 18 летию? Все говорят что я не доживу

Здравствуйте, 3 дня назад здал норматив 25 отжиманий в школе, мне 14 лет, до норматива все было хорошо, отжимался через день по 20 повторений 5 подходов, но когда сдал норматив то началась боль, а на данный момент нет никакой энергии даже встать с кровати. Максимум отжиманий 30 раз, скажите пожалуйста почему так?