Эмоции

Началось очень давно, года 2-3 назад. Стал показывать только положительные эмоции, да и их становится всё меньше и меньше. Порестал думать о себе, всё время кому-то должен и чувствую себя виноватым во всём что происходит вокруг. Когда на едине могу не контролировать себя и начинаю всё швырять или плакать в подушку. Я хотел начать показывать все эмоции но… нет. Я привык накапливать отрицательные эмоции, а когда остаюсь один их выплёскиваю. В жизни это начало очень мешать. Что мне с этим делать? Как избавится от привычки подавлять отрицательные эмоции? Может это психическое заболевание? Тогда как его вылечить? Надеюсь на вашу помощь...

Дмитрий, привычка не показывать на людях отрицательные эмоции НЕ является психическим заболеванием. Это побочный эффект процесса социализации. Мы все хотим быть успешными, любимыми и т. д. Умный, старательный ребёнок, часто, ещё в детстве, понимает, что окружающим не нравится когда он злится, плачет и т. д. Иногда, родители или другие значимые люди слишком активно выражают своё недовольство естественными проявлениями отрицательных эмоций. В итоге, человек выбирает (как правило не осознанно) копить и подавлять свои негативные эмоции, вместо того, чтобы искать социально приемлемый, экологичный способ их выражения. Это один из вариантов формирования такой стратегии поведения, но каждый человек уникален. Для того чтобы избавиться от привычки подавлять негативные эмоции, я рекомендую клиентам обсуждать такие темы как:

• зачем нужны негативные эмоции;
• какую ценную информацию о конкретной ситуации сообщает мне моя злость, обида и т. д.
• какие мои убеждения приводят к тому, что у меня появляются эти негативные эмоции в той или иной ситуации.
• насколько интенсивность моих эмоций соответствует реальной ситуации.
• чего я на самом деле хочу в этой ситуации.
• как я могу выразить своё недовольство экологичным для себя способом и т. д.

Прорабатывая тему подавления негативных эмоций человек получает возможность более гибко реагировать на различные ситуации, учится выражать свои негативные эмоции без ущерба для себя и окружающих.

Давно- это сколько: месяцы, годы? Кому именно не показываете эмоции? Когда и кому последний раз могли высказать негатив и последствия этого помните? пока больше вопросов к Вам. Но решение есть всегда. И очень хорошо, что Вы это понимаете и начинаете действовать!

Давно — это 2 года назад. Отрицательные эмоции я не показываю всем. Абсолютно всем. Когда последний раз мог высказать негатив и последствия этого я не помню.

Здравствуйте. Отрицательные эмоции имеют такое же право на существование, как и положительные. Они показывают, что с нами поступили не так, как нам хотелось бы. Работа может строиться по двум направлениям: во-первых, обучиться показывать, что нас что-то не устраивает социально приемлемым способом, во-вторых, разобраться, почему нас это задевает, какие комплексы играют роль.

Добрый день! Это не похоже на психическое заболевание. Это больше ваш индивидуальный сценарий взаимодействия «терпеть, накопить и выплеснуть, когда один». По ходу со временем он перестал эффективно работать. Гештать подход работает как раз с различными эмоциями и состояниями. Просто нужно начать терапию и решение вопроса не заставит себя ждать.

Здравствуйте, Дмитрий! Как вы и сказали, началось это давно и для того, чтобы с этим справиться тоже нужно время. Очень хорошо, что вы поняли, что дальше так продолжаться не может и решили что-то делать. Вы пишете, что хотели показывать все ваши эмоции. Здесь важно задать себе вопрос: что мешает их выражать? Вероятно это страх, или какие-то установки как можно и нельзя. Если их найти, то можно их изменить и проработать. С психологом это быстрее и легче. Приходите в терапию, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему.

Дмитрий, здравствуйте. меня зовут Виктория. По тексту вашему понимаю, что привычнее для вас показывать показывать рядом с другими только положительные эмоции, а другие переживания подавлять и справляться с ними в одиночку. Такой способ обходиться с переживаниями действительно затрудняет общение и усугубляет общее состояние человека, но когда то это вас спасало и давало возможность оставаться в отношениях. видимо, сейчас этот способ уже не работает так, а только мешает. Такое часто происходит, когда человек был не воспринят или не поддержан или даже отвергнут, пристыжен в других эмоциях. Появляется недоверие, одиночество, возможность справляться только в одиночку.
Важно исследовать, в связи с чем так произошло. Как давно длится или такой способ удерживания происходит не со всеми людьми, а только с некоторыми. При длительном нахождении в таком состоянии, саморегуляция может не справляться и привести к более тяжелым состояниям.
Можем вместе поисследовать ваш способ присутствия с другими людьми и возможность обнаружить другой способ.

недавно по чистой случайности узнала о признаках аутизма и поняла, что многие совпадают, не хотела заниматься самодиагностикой, но решила заодно пройти пару те тов в интернете, почти везде был повышенный уровень. понимаю, что без специалиста это определять нельзя и не собираюсь пока заявлять о диагнозе, но вышло очень много совпадений. прочитала, что это выявляют психотерапевты и надеюсь на помощь, если она возможна.

Добрый день! Близкий человек болен шизофренией, выписан из ПНД чуть больше года назад, уже год отказывается принимать лекарственные препараты, назначенные доктором. Стал замкнут, агрессивен, подозрителен, неконтролируемые эмоциональные вспышки. Как убедить обратиться к доктору? Возможно ли поработать с человеком онлайн?