Ипохондрия

Здравствуйте. Я сейчас не могу посетить психотерапевта. И хотелось бы узнать, могу ли я помочь себе самостоятельно. Меня мучает ипохондрия, каждый день у меня есть опасения, что произойдёт что-то с моим здоровьем. На данный момент мне кажется, что у меня что-то с сердцем, хотя я его проверяла 2 месяца назад и органически оно здоровое. Есть аритмия, но как предполагает мой кардиолог, это потому, что у меня ТТГ чуть превышен(жду приёма эндокринолога). Я в постоянном напряжении, стучу ногами, и боюсь расслабиться, каждый раз, когда я расслабляюсь у меня появляется ощущение, что я плыву или проваливаюсь, от этого меня окатывает волна страха, и я снова начинаю двигаться. Не могу спать последние ночи. Может ли это быть действительно что то опасное с моим здоровьем или это всё из моей головы?

Здравствуйте. Ипохондрия — это довольно сложное расстройство личности. У Вас достаточно серьезные проблемы, это не из Вашей головы. Вам нужна психотерапия.

Здравствуйте, рекомендую продолжить диагностику, посетить невролога, возможно пропишет успокоительные. Если у вас низкое давление, это может быть одним из факторов. Я не врач и не могу назначать лечение, как психолог могу работать с текущей тревожностью, но визит к врачу это в любом случае не отменит. Желаю вам скорейшего выздоровления!

Здравствуйте! Ипохондрия — это тревога. Только она размещается в теле, хотя не имеет к здоровью прямого отношения. Вы как бы преследуете саму себя, подозревая тело в недугах, размещаете своё волнение в теле. Но не тело и здоровье настоящие причины происходящего с вами. Поэтому, чтобы помочь себе, вам важно понять, откуда страх. Можно начать отслеживать, когда повышается напряжение и волнение, какие события и чувства этому предшествуют.

Психотерапия важна, когда вы чувствуете, что не можете совладать с собой. Это зависит от того, выдерживает ли психика тревоги, и насколько они мешают повседневной жизни. Если мешают, я бы все-таки рекомендовала искать возможность для терапии. Сейчас много разных вариантов и по стоимости, и по специалистам. Дело в том, что бОльшая область нашей психики не доступна наблюдению и осознанию. Для этого нужен человек со стороны который обучен такой работе — понимать психику и применять техники для решения возникающих проблем.

Появилось чувство тревоги на сердце, читала на сайте статью о тревогах и, действительно задумалась о том, что это тревога... Последнее время, появился страх смерти, боязнь умереть и оставить своих детей, эта мысль меня не оставляет, не знаю как с этим бороться. Переолически боюсь или даже иногда кажется что кто то должен умиреть из близких, муж или дети.... Как бороться с этим страхом, подскажите пожалуйста

Здравствуйте, суть проблемы заключается в следующем: я постоянно откладываю важные дела. они могут быть мелкими или большими, например отчет по работе или уборка в квартире, или покупка вещей которые срочно нужны уже. В общем, это все то, что нужно, но не доставляет удовольствие. Но в то же время я не могу расслабиться, потому что внутренне знаю о висящих задачах. Хочу перестать откладывать, но не понимаю, как.

Здравствуйте, я просто не знаю куда обратиться. Меня зовут Мария, я очень устала от всего. В плане каких-либо чувств я стала безэмоцианальна, любые негативные ситуации превращаются в слёзы. С трудом даётся вообще всё. В том числе и жить не хочется вообще. У моей семьи трудное финансовое положение, а услуги любых врачей по этому профилю я не могу потянуть. Поэтому ситуацию изменить, к сожалению, я не в силах