Диета при гипертериозе

Что можно, что нельзя.58 лет

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, на фото у меня обвисшая кожа присутствует?

Как то прочитал информацию, что с помощью свиного сала можно похудеть, и сбросить веc. И, вроде бы, диетологи назначают своим пациентам сальную диету. Правда ли это? Ведь говорят, что сало вредный продукт, в нём сплошной жир, и много холестерина. Как правильно есть сало при такой диете? Какое должно быть общее питание в течении дня?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Стоит ли урезать углеводы ( до 100 ) при очень высокой физической активности, для того, чтобы просушить тело ? А именно добиться рельефа мышц. Я худая, но рельефа мышц нету.
Белки 140-150, жиры 58-60 стабильно, а вот с углеводами? Тренировки 5 раз в неделю высокой интенсивности, 15000 шагов ежедневно. Спасибо большое

Время доброе
Меня зовут Сергей

Мой: Вес 111 — 112 кг / Рост — 179 -180 см

Хотел бы спросить, что мне лучшее делать для сброса веса — упражнения, жесткая диета или всё вместе. . .

Если вариант упражнения будет более актуален, то какие упражнения? При том факте, что я больше стремлюсь к уменьшению габаритов своего тела, а если конкретнее — Я стремлюсь больше к мелкому компактному телу, не быть скелетом обтянутым кожей, но не иметь особо выраженных мышц.

Здравствуйте, не могу понять, худеть ли мне или заниматься физическими упражнениями? как правильно питаться?