Зарецкий Станислав Иосифович

Ответ на «Нужен совет от мастеров»

Да, морковный салат надо есть не в чистом виде, а с маслом или сметаной. L-карнитин довольно тяжело усваивается организмом.

Ответ на «Нужен совет от мастеров»

Мой знакомый, который тоже имеет избыточный вес, довольно серьезно занялся вопросом приведения своего тела в норму. По образованию он химик и биолог (бывший учитель в школе). Так вот, если Вас беспокоит витаминный комплекс с L-карнитином, то тоже самое Вы найдете в свекольном или морковном соке. Вы можете есть морковь и пить свекольный сок (стакан на ночь). А вообще есть такой врач Ковольчук. Этот человек довел себя до 150кг при росте 180см, потом серьезно занялся вопросами похудения и сбросил 80кг. Приобретите его книгу. Там все очень подробно и грамотно написано, как правильно сбросить вес и как правильно при этом питаться, а также почему мы набираем лишний вес. Также рекомендую на ютубе посмотреть систему оксисайз. Там есть запись на 40 с лишним минут, где подробно описывается специальная техника дыхания, основанная на цигун, с помощью которой можно достаточно быстро и безопасно скинуть лишний вес. Система достаточно продуманная и эффективная. Можно до 5 кг буквально за 2 недели скинуть. Единственный недостаток — дышать нужно регулярно и питание и образ жизни по-любому надо изменить. Иначе все эти скинутые кг снова вернутся. Причина нашего толстования — неправильный образ жизни и неправильное отношение к себе. Даже в тех случаях, когда речь идет о нарушении обмена веществ и генетической предрасподоженности.

Ответ на «Растяжение связок на голеностопе»

А поначалу достаточно просто ходить. Пешие прогулки.

Ответ на «Растяжение связок на голеностопе»

Этого пока достаточно. Нужно время для восстановления и снятия воспалительного процесса. Потом можно будет потихоньку нагружать ногу и сустав. Но, не сейчас. Как один из элементов нагрузки и разработки сустава рекомендую йоговскую асану — ваджрасану — твердая поза на пятках и езду на велотренажере. Потихоньку сустав и связки будут нагружаться и тренироваться. Еще раз повторюсь — только не сейчас.

Ответ на «Растяжение связок на голеностопе»

Тут может помочь йога, цигун, ушу, но не жесткое. Эти системы традиционно работают с костной структурой и позволяют правильно ее выстроить. Плавание также хорошо. Но не футбол, бег и контактные виды спорта. Все это будет усиливать травму. На этапе восстановления можно добавить физиопроцедуры и иголки. У меня есть хорошие результаты по голеностопному суставу. Но в первую очередь важно устранить основную причину. И тут мануальный терапевт, артролог и ортопед на первом месте.

Ответ на «Растяжение связок на голеностопе»

Нужны специальные стельки. У нас есть фирмы, которые делаю стельки по компьютерному профилю Вашей стопы. Также возможно нужна консультация мануального терапевта, так как при плоскостопии очень часто смещается таз, что также приводит к перегрузке мышц бедра и голени, а также болях в шейно-воротниковой зоне. Восстановление — процесс индивидуальный. Но на данный момент я бы рекомендовал отказаться от активных физических упражнений и нагрузок на голеностопный сустав. А также поднятие тяжестей.

Ответ на «Нужен совет от мастеров»

Мне тоже некоторые люди из группы пенсионеров жаловались на вес, у некоторых на занятиях болели стопы и ноги, не могли стоять на ногах даже несколько минут. У кого-то кружилась голова. Сейчас некоторые с удивлением отмечают, что легко поднимаются по лестнице и колени не болят, не задыхаются. Одна тетенька на Новый Год готовила праздничный стол. Обычно она это делает сидя, а тут вдруг заметила, что простояла на ногах 4 часа и ничего не болит. Недавно они все дружненько 10 минут в столбике простояли, многие скинули до 5-6 кг, а мы об этом совсем не думаем. У многих перестали болеть стопы. Одна женщина обратила внимание, что теперь может спокойно надевать брюки стоя на одной ноге, а ей лет 75. И не худенькая и одной почки нет. Я им говорю, что вес не имеет значения, а имеет значение как они ощущают свое тело и распределяют мышечное напряжение. Лишний вес, конечно, надо убирать, но чувство скованности зависит не от веса, а от Вашей неспособности полностью расслабить тело и сознание. Наш с Геннадием знакомый весит 130кг при росте 180см, а при необходимости двигается как кошка.

Или взять сумоистов. Вон они какие здоровые, а они и на шпагат садяться и сальто делают. Но когда они свою сумоистскую деятельность заканчивают, то садятся на специальную диету и достаточно быстро сбрасывают вес. Лишний вес — это лишняя нагрузка на организм и сердце в первую очередь. Но если по каким-то причинам похудеть не получается, то нужно работать с тем, что есть и развивать в себе свободу движения и восприятия. Тут Геннадий Анатольевич абсолютно прав.

Ответ на «На члене по бокам уздечки образуются какая то белая сыпь»

Раньше все было бесплатно. Но дело в том, что надо разобраться, что к чему. Помню, когда только наши начали активно ездить в Тайланд, то оттуда всякие диковинки привозили. Например, "испанскую розу". Это когда слизистая на головке полового члена приобретала многослойный вид. И наши венерологи на уши от этого вставали, так как эту гадость никакими антибиотиками нельзя было забить. Так, что если не хотите, чтобы Ваша роза также пышно зацвела, то придется искать причину возникновения подобных высыпаний. А вообще опасность инфекционного заболевания обязывает венеролога и инфекциониста к активным и бесплатным действиям. На деле, как оказалось, им все по барабану. Вспоминаю филь "Брат 2": "Тут вообще все "просто так", кроме денег". Увы.

Ответ на «Нужен совет от мастеров»

Самсона, Анохина и Фохтина можно найти и скачать в инете. Все очень прросто, продуманно и не занимает много времени. Главное регулярность занятий и правильное дыхание. Самсон вообще супер вещь. Из-за мешка технически сложно. Но для сбрасывания веса и приведения тела в норму рекомендую именно Самсона. Не пожалеете.

Ответ на «Нужен совет от мастеров»

Учитель моего знакомоого проголодал 40 дней в монастыре без вреда для здоровья. Питается только пророщенной пшеницей с медом один раз в день. По виду качок, отжимается по 1000 раз от пола. Тренажерами сухожилий не проработать, а именно они определяют состояние нашего тела после 40 лет и делают его молодым или старым. Мышцы с возрастом утрачивают силу, гибкость, эластичность и подвижность, атрофируются, усыхают, заменяются жиром. Правильно проработанные сухожилия и фасции с возрастом не усыхают и не уменьшаются. А там, Вам виднее.