Меня зовут Раул мне 13 лет, вес 83 кг. Я прочитал в интернете что что нужно проконсультироваться с разными врачам перед тем как начать заниматься спортом, до этого много ходил по 20 тысяч шагов в день, за полтора месяца сбросил 8 кг, месяц назад был аппендицит, все прошло без осложнений. Так вот я узнал что нельзя делать только кардио тренировки надо также силовые чтобы мышцы не исчезли, я смотрел в интернете и не смог найти силовые тренировки…