Ильяс

Набрать массу подростку   0 ответов

Здравствуйте, я Ильяс и я очень хочу набрать мышечную массу. Мне 13 лет, мой рост 172 см, а вес 42. Я думаю понятно что у меня большой недовес. Готов есть всё что угодно что скажите и делат любые упражнения. На фото кажется что всё хорошо, но стоит мне поднять руки и ощущение отвращения.