Восстановление мышц спины после длительного ношения корсета при пояснично-крестцовом остеохондрозе и спондилезе

Невролог назначил ношение корсета(мягкого с жесткой спиной) для ходьбы.Но я носила чаще и попала в зависимость от ношения корсета.Что делать, чтобы восстановить мышцы.Мне 69 лет.Еще работаю преподавателем вуза

Уважаемая Маргарита! В любом возрасте можно делать лечебную физкультуру. Во время ношения бандажа Вы позволяли мышцам спины и живота быть расслабленными и они подверглись частичной атрофии из-за этого. Но тонус мышц можно вернуть, если делать специальные упражнения для мышц спины и пресса:
1. Лежа на спине на полу или другой ровной твердой поверхности, руки за голову (вначале когда будет очень тяжело, можно руки держать вдоль туловища) приподнимайте обе прямые ноги над уровнем пола на несколько сантиметров и удерживайте в таком положении сколько сможете. Старайтесь постепенно увеличивать время отрыва ног. Это упражнение для живота.
2. Лежа на животе руки как для отжимания (согнуты в локтях и упираются в пол на уровне головы сбоку от нее). Нужно прогибаться назад сколько сможете, сначала помогайте руками, затем, когда Ваши мышцы станут сильнее старайтесь делать это без помощи рук. При прогибании спины живот должен оставаться на полу. Также можно отрывать ноги от пола как описано в упражнении для живота, но это тяжелее.
3. Для мышц спины и живота очень полезно плавание.

Любые упражнения начинайте делать понемногу и постепенно увеличивайте качество и количество их выполнения.

Бандаж одевайте только в том случае, когда Вам предстоит длительная физическая нагрузка.

Добрый день! Я бы хотела порекомендовать обратиться за помощью к врачу-кинезиологу. Врачи-кинезиологи работают непосредственно с мышцами, проводят тестирование и лечение.

Здравствуйте. У меня в 2019 году диагностировали грыжу L5-S1 — 6 мм с секвестром. Были сильные боли в области левой ягодицы с отдаванием в ногу. Прошла консервативное лечение и физиотерапию. Врач толком никакое ЛФК мне не назначил. Скажите пожалуйста, какие упражнения мне можно делать для укрепления мышечного корсета?

Мне 69 лет.Через полгода после инсульта мне назначили кортексин и пикамилон.Могу ли я заменить последний на пирацетам.От глаукомы капаю комбиган,содержащий тоже бримонидина тартрат.

Здравствуйте! На приеме у невролога по поводу длительного головокружения мне была назначена схема лечения: кавинтон 1т 3р/день в течение 2 месяцев, мексидол 1т 3р/день 1 месяц, фенотропил 1 т.утром 1 месяц, терален 1 т на ночь 1 месяц. Как нужно принимать кавинтон и мексидол, вместе или по очереди. К сожалению, этот вопрос сразу не уточнила и связаться с врачом нет возможности, так как обследование проходила в другом городе. В нашем городе невролога нет. Спасибо

Добрый день ! Кто знает точный ответ побочные действия Аминазина, и может ли человек после длительного приема вести себя раздражительно,например: корчиться, резко махать руками перед собой постоянно, и проявление судорог???? Диагноз судорожный синдром. Прием в таблетках, принимаем 1 тб на ночь.