Упражнения на прокачку рук

Занимался прокачкой рук и заметил,что через некоторое время на руке появился шарик,который сам не уходит.Что делать?Что это может быть и как лечить?

Здраствуйте, хотел бы узнать тренировку для увеличения вертикального прыжка, желательно чтоб расписали сколько по чем делать,физические сам в хорошей форме выдержу тяжёлые нагрузки

Здравствуйте! Уже почти прошло 2 года с последней операции на животе. Всего было 4 операции. В результате чего у меня появился синдром короткой кишки(так как удаляли часть кишечника) и болезнь Крона. Сейчас мне 17 лет, первую операцию перенес в 15. Недавно начал заниматься спортом(обычные упражнени, к которым можно отнести отжимания, приседания и тому подобные). Хотел бы спросить, можно ли мне ходить в зал? И какие упражнения можно мне делать?

Здравствуйте.
Скажите пожалуйста, делаю упражнение, которое в школе называлось «Пресс».
По профессиональному оно кажется называется что-то вроде " Подъемы туловища".
Я знаю, что при этом упражнении локти должны касаться колен.
У меня не касаются (не хватает сил, не могу).
Что это означает? Настолько не тренированы эти мышцы что не получается?
Через некоторое время будет касаться?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сейчас много рекомендаций и тд и тп. про занятия с использованием резиновых лент. Допустим, отжимания с резиной. Но резина даёт нагрузку не на всем этапе выполнения упражнения. При сгибании рук резина полностью ослабевает и даёт нагрузку только ближе к полному разгибанию рук. Как и на что это влияет при выполнении отжиманий? Какой вообще эффект от резины?

Здравствуйте. Можно у вас проконсультироваться по поводу спорта? Занимаюсь прокачкой тела дома. Программа состоит из 15 упражнений, 5 подходов. Тренировка занимает 1час 40мин. Занимаюсь 2 раза в неделю. Нагрузка фулбоди. Спортпитание не кушаю, обычная домашняя еда в обиходе. Суть вопроса: как убрать лишний жир на животе? Нужно просушиться я так понимаю. Чтобы была рельевность. Тяжёлые веса не использую. В арсенале у меня гантели по 5кг, турник, велотренажёр и своё тело