Трясутся руки при волнении

У меня страх заполнять документы. В тот момент, когда на меня смотрят, я начинаю трястись

Можно проработать в терапии этот страх.

В вашем вопросе самого вопроса нет, поэтому заочно помощь сложно. Возможно, за вашими словами спрятана агрессия на кого-то. Если вы её обнаружите и сможете выразить, то страх пройдёт.
Самостоятельно этот путь пройти сложно. Если нужна помощь, то обратитесь к психологу.

Здравствуйте! Вам нужна психотерапия. Каких-то упражнений на этот счет нет. Ну, разве что могу предложить Вам пойти в магазин и попросить консультанта рассказать про какой-то товар, выслушать все внимательно, задать вопросы, поблагодарить и уйти. Второе — это контроль дыхания. Когда начинает трясти , дышите глубоко , вдох на три счете через нос, выдох через рот на четыре счета и больше. Взяв дыхание под контроль, Вы возьмете под контроль свои эмоции. Есть еще несколько способов успокоить себя, но, как я уже сказала выше, Вам нужна психотерапия. С ув. Ирина Ситникова.

Добрый день)
Вероятно, необходимо поработать над темой безопасности в вашей жизни. Есть различные методики коррекции травматических ситуаций из прошлого, настоящего — гипноз, арт-терапия, нлп, телесно-образная терапия.
Рекомендую вам обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться в данной ситуации и найти подходящее вам решение.

Здравствуйте. В момент, когда замечатаете за собой такое волнение, начните наблюдать за Вашим дыханием, сделать минимум 3 цикла дыхания. Затем может быть полезно назвать 3 предмета и их цвета, после снова 3 цикла дыхания наблюдать. Это не полная практика, очень кратко ее описала.

Как победить страх быть отвергнутым, повысить уверенность?

В определённые моменты (которые стали происходить довольно часто) боюсь оставаться один. Боюсь остаться без друзей, в ссорах, даже если я не виноват, извиняюсь первым, потому что начинается дикая паника из за отсутствия общения. Паника, которая довольно сильно мешает мне сконцентрироваться на работе

Я постоянно думаю об этом
Я не хочу умирать
Я не хочу, чтобы умирали мои близкие
Меня гложет что это неизбежно
Я так сильно люблю своих близких
Что не могу принять тот факт, что я их потеряю или они меня
Что после смерти нет ничего
Зачем тогда вообще родилась (
Мне очень больно и по ощущениям будто горит сердце от этого всего
Я все понимаю, но моментами это вспомню ни с того ни с сего, и не отпускает печаль