Приём протеина для поправки в весе

Мне 17, рост 160, вес 41
Не могу поправиться от большого количества еды
Хочу в идеале 50кг, но можно хотя бы и 46кг
Можно ли принимать протеин без тренировок или будет нагрузка на печень?
И можно ли поправиться на протеине с тренеровками?

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

Какой протеин выбрать для набора мм девушке, при регулярных занятиях, силовыми

Не знаю как принимать.
Когда то друзья дарили добавки к спорту.
L Carnitine
Brutal Anadrol
Proteine They
Creatine Monohydrate
Помогите, хочу попробовать, что это такое.
Вес 80 Рост 173 Телосложение спортивное