Приём креатина

Здравствуйте, мне 14 лет (через месяц 15)
Занимаюсь в зале 1 год. После тренировки мышцы восстанавливаются очень долго вплоть до полторы недели. Недостатка белка нету, питаюсь нормально. Думаю купить креатин, как думаете стоит?

Здравствуйте, а что значит недостатка белка нет? Вы так думаете или постоянно взвешиваете еду и ведете дневник питания?) А как вы спите? А какая еще двигательная активность есть в вашей жизни, а что по жирам и углеводам и в целом по калорийности?

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

Здравствуйте, вопрос про употребление протеина.
Опыта нету, хочу купить сывороточный протеин для набора мышечной массы, хотелось бы узнать в каких дозах и когда принимать.

Начал заниматься полтора месяца назад, набирал вес постепенно, в итоге набрал 5 кг и набор остановился уже 2 недели вес стоит на месте в чем проблема ?

Сколько в 20 яйцах чистого белка