Похудение при гв, востановление после родов

Здравствуйте, после родов тело моё мне не нравится. Хочу узнать, какие упражнения подойдут для моих проблемных зон, это спина, живот, руки, ноги, и бока.

Здравствуйте, надеюсь, что Вы мне поможете. Ходила в зал с августа по февраль включительно, накачала мышцы, теперь не могу влезть ни в одни джинсы. Ягодицы и ноги сильно увеличились. Начала много есть, появился живот. Делала одни и те же упражнения на протяжении всего времени. Спустя 3 месяца мышцы не ушли. Как убрать их быстрее? Сидячая работа, но по вечерам хожу или катаюсь на велосипеде.

Здравствуйте!
Мне 17 лет, девушка, вес 53-55 кг, рост 165-167
Хочу начать заниматься дома.
Цель — подтянуть все тело, убрать живот и увеличить (подтянуть) ягодицы.
В целом, ситуация классическая)
Подскажите пожалуйста, какая последовательность тренировок должна быть.
С чего начать?
Правильным ли будет и какой будет результат, если заниматься чередуя днями
Все тело (в кач.ве разминки)живот/ (разминка) ягодицы
И вот так чередовать через день
Например в течение месяца, а на что переходить дальше?
Чтобы поддерживать результат

Здравствуйте. Всю жизнь преследуют ужасные бока толи на пояснице толи наверху ягодиц. Они как жировые ловушки ничем не могу убрать, а полнеют самые первые. Подскажите, есть ли упражнения от них? Или для их сглаживания. Сейчас я после родов, набрала 5 кг., но вообще всегда занимаюсь бегом и в зале иногда, но вес тает, и талия после обруча появляется,а они как прилипли. Помогите пожалуйста.

Я начала набирать вес. Мой рост 162-163, вес сейчас где-то 53 кг (был 50). У меня располнели ноги. Хочу похудеть в этой зоне, а ещё убрать живот (он небольшой) + делать упражнения ,чтобы и похудеть и при этом поддерживать дальше форму в домашних условиях без чего-либо.