Нужно разработать голеностоп обеих ног

Перелом обеих ног, на правой была операция.

Для поиска тренера ЛФК перейдите на Профи — https://profi.ru/

Все зависит от того, когда был перелом, а вернее, сколько времени прошло от момента снятия гипса, в каком состоянии сейчас суставы. Способен ли пациент стоять на ногах? Способен ходить? Как долго способен ходить? Как ходит? Тут важен индивидуальный подход. Если «по горячему следу», то начинать стоит с простых движений в суставах в положении лежа. Т.е. в самом начале нагрузка должна быть минимальной. К этому всему добавляются пассивные движения с помощью рук компаньона(если реабилитация проводится своими силами), либо массажиста\инструктора ЛФК. Подобный деликатный подход важен для восстановления трофики тканей и правильной работы мышц и нервнов. Писать и говорить об этом можно много. Но я бы рекомендовал очную встречу со специалистом, который по факту оценит состояние конечностей и предложит комплексы манипуляций.

попробуйте посмотреть видео в ютубе, не оч интересно этим заниматься, все есть в общем доступе

Добрый день
Посоветуйте, пожалуйста, можно ли делать следующие упражнения при грыже позвоночника L4-L5 и протрузии Th12-Д1?
И какие упражнения делать рекомендуется?
Понимаю, что ограничений много, но совсем уж занятия бросать не хочется, гирю и свинг гирей исключил, чтобы избежать осевой нагрузки

• гребной тренажер?
• наклоны вперед из положения стоя, сидя?
• наклоны назад?
• отжимания от пола?
• планка?
• подтягивания на турнике?
• подъем ног на турнике?
• упражнения на пресс с роликом?

Спасибо

здравствуйте подскажите пожайлуста год назад была операция на головном мозге пилацитарная астрацитома каким вида спортом можно заняться ребенку.
спасибо.