Грудь

Возможно ли подтянуть грудь при помощи упражнений ?

Здравствуйте!
Мне 17 лет, девушка, вес 53-55 кг, рост 165-167
Хочу начать заниматься дома.
Цель — подтянуть все тело, убрать живот и увеличить (подтянуть) ягодицы.
В целом, ситуация классическая)
Подскажите пожалуйста, какая последовательность тренировок должна быть.
С чего начать?
Правильным ли будет и какой будет результат, если заниматься чередуя днями
Все тело (в кач.ве разминки)живот/ (разминка) ягодицы
И вот так чередовать через день
Например в течение месяца, а на что переходить дальше?
Чтобы поддерживать результат

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,мучает уже очень долго вопрос один.Можно ли занятиями в зале с помощью определённых упражнений подтянуть грудь и сделать более упругой?В интернете пишут всегда разное,хотелось бы узнать мнение у специалистов.

Хочу начать заниматься фитнесом в домашних условиях. Можно ли часто менять комплексы упражнений? Например, заниматься 2 недели по одному комплексу, потом поменять его на другой? Как правильно тренироваться?

Здравствуйте. У меня быстро растут мышцы ног. Квадрицепсы. От приседаний/Димов/выпадов/ даже с небольшими весами Занимаюсь 2-3 раза в неделю силовыми тренировками. Подскажите пожалуйста, можно ли просушить ноги, если делать без отягощений
-приседания
-ритмичные выпады с подпрыгиванием
-больше прыжков/кардио упражнений
То есть делать акцент на функциональные упражнения без дополнительных весов, на многоповторки?

А с весом/отягощением хочу оставить на бицепс бедра Румынскую тягу, Разгибания в кроссовере для ягодиц, ягодичный мостик