Что делать если ты себя во всём винишь?

Я не знаю из-за чего и когда это началось, но я постоянно виню себя за всё подряд, даже если это не имеет ко мне никакого отношения. Что мне делать чтобы избавится от чувства вины? Мне это уже порядком надоело.

Вину можно условно разделить на «здоровую», когда я правда виноват и могу поступок исправить, попросить прощения , компенсировать ущерб, например разбил что то, купил взамен, или несдержан эмоции и изменяюсь, что повысил голос. Но бывает. ,что человек испытывает вину , а при этом ничего не делал Такая вина называется невротической, судя по всему такую то вы и испытываете. Часто подобное бывает, когда ещё в раннем детстве ребёнка воспитывали используя чувство стыда и вины в воспитании. «Если бы не ты, то я бы …» « у меня из за тебя голова болит», «все ради тебя..» «от тебя одни проблемы и тд

Чувство, когда вы чувствуете себя во всём виноватым, называется невротическая вина. Возникает она в детстве. Дело в том, что дети эгоцентричны, они считают себя причиной всего. Поссорились родители — виноват я. Нет денег в семье — причина во мне. Родители устали, сердятся, не довольны чем то — конечно мной. Невротическая вина не имеет оснований, но ты постоянно винишь себя без повода, берёшь ответственность на себя за чужие негативные эмоции и даже поступки. И тревожишься, тревожишься, тревожишься... Психолог поможет разобраться, откуда взялось чувства вины, прожить и выразить запрещённые когда-то чувства. Найти потерянные когда то ощущения и полагаться теперь на свои эмоции и потребности, а не жить чужими.

Как изменить ситуацию.
Жена постоянно гнобит и чмырит, заставляет делать то что я не хочу , и постоянно все запрещает.
Разговоры и попытки объяснить , что мне это не нравятся ни к чему не приводят , только к очередной ссоре.
При последней ссоре, сел в машину и хотел уехать. Так она вышла, прикрылась ребенком (что он плачет) и попросила вернуться. После договорились, что больше не будем копить обид , а будем сразу говорить друг другу что не нравится.
Прошел месяц , опять все началось сначала. Живём в браке 12 лет , ребенку 9 л.

Сыну 32 года.Стал играть в телефоне в игры на денежные ставки.Мы по уши в долгах.Беда.Не знаю как быть.

Никак не получается похудеть, срывы постоянно. Держусь несколько дней на ПП, а потом срываюсь и ем все подряд, все равно уже отчаялась похудеть

Ссоры с парнем очень сильно заставляют переживать, сейчас стараюсь не так относиться к этому и из за этого чувствую что пропадает интерес к нему и пропадают чувства. Как спасти отношения? если парень обижается на ерунду и не даёт права выбора