СПРОСИ ПРОФИ

Чаров Михаил Олегович

Фитнес, ОФП, бодибилдинг, СФП, пауэрлифтинг, …
Выполнено заказов: 13, отзывов: 10, оценка: 5,00
Россия, Москва
Вопросов0
Ответов 1
Рейтинг 0

Ответы:


👍
0
👎

Ответ на «Накачать руки»

Здравствуйте, самый простой вариант:
1. Кушать больше, чем обычно, увеличив в рационе % белковых продуктов (мясо, яйца, творог) и углеводов ( гречка, рис, картофель). Количество ккал, которые вы потребляет должно превышать количество, которое вы тратите.
2. Тренироваться по программе тренировок с упором на развитие рук ( сгибания/ разгибания рук со штангой/гантелями, жимы лёжа узким хватом, подтягивания обратным хватом). Упражнений очень много, которые подойдут в этом случае, главное правильно питаться и тренироваться.

Чаров Михаил Олегович   02 май 2021 11:03  
ASK.PROFI.RU © 2020-2021