СПРОСИ ПРОФИ

Чаров Михаил Олегович

Фитнес, бодибилдинг, ОФП, СФП, пауэрлифтинг, …
Выполнено заказов: 19, отзывов: 15, оценка: 5,00+
Россия, Москва
Вопросов0
Ответов 5
Рейтинг 0

Ответы:


👍
0
👎

Ответ на «Приём спортивного питания»

Здравствуйте, Сергій! Прием спортивного питания по инструкции и без индивидуальных противопоказаний не будет вредным. Необходимо ли принимать столько добавок — здесь нет единого мнения, часто можно считать это излишним.
Правильный план тренировки, даже 5ти дневный сплит сам по себе не будет плохим решением, если учтены индивидуальные особенности и вы успеваете восстанавливаться. Следите за своим самочувствием и прогрессом. Если вы будете чувствовать усталость, раздражительность, сонливость или наоборот будет сложно заснуть, вам станет тяжело тренироваться, то стоит пересмотреть ваш тренировочный план и уменьшить объемы и частоту тренировок.

Чаров Михаил Олегович   27 авг 2022 13:54  
👍
0
👎

Ответ на «Спортивное питание»

Здравствуйте, вы правы, вычесть следует из общего количества, поэтому если вам и будет нужен протеин, то значительно меньшее количество.

Чаров Михаил Олегович   16 авг 2022 14:27  
👍
0
👎

Ответ на «Тренировки каждый день!»

Добрый день, Матвей! Избежать ее можно только при полноценном достаточном сне, обильном питании и правильном тренировочном процессе если тренировать ежедневно. В вашем случае если хочется тренироваться ежедневно,то тренировки должны быть лёгкие и короткие. Но лучше оьратить внимание на тренировки через день.

Чаров Михаил Олегович   15 июн 2022 21:02  
👍
0
👎

Ответ на «Как убрать боль в мышцах»

Если вы имеете ввиду восстановление: массаж, растяжка данных мышц. Если чтобы этого не происходило вам следует изменить тренировочную программу, поскольку интенсивность/объем слишком велики.

Чаров Михаил Олегович   12 июн 2022 08:57  
👍
0
👎

Ответ на «Накачать руки»

Здравствуйте, самый простой вариант:
1. Кушать больше, чем обычно, увеличив в рационе % белковых продуктов (мясо, яйца, творог) и углеводов ( гречка, рис, картофель). Количество ккал, которые вы потребляет должно превышать количество, которое вы тратите.
2. Тренироваться по программе тренировок с упором на развитие рук ( сгибания/ разгибания рук со штангой/гантелями, жимы лёжа узким хватом, подтягивания обратным хватом). Упражнений очень много, которые подойдут в этом случае, главное правильно питаться и тренироваться.

Чаров Михаил Олегович   02 май 2021 11:03  
ASK.PROFI.RU © 2020-2024