Иван

Здравствуйте! Меня зовут Иван 🤝

рост — 190 ,вес -94

На данном этапе я набираю мышечную массу, занимаюсь в зале уже полтора года. Столкнулся с проблемой правильной организации тренировок. Хотелось бы показать свою текущую программу и получить обратную связь. Возможно, я делаю что-то лишнее или, наоборот, недорабатываю.

моя текущая программа:
————
пн
ноги:

приседания со штангой :3 подхода
разгибание…