Перестали растить силовые в жиме лёжа. Делал всегда классически до 6-7 повторений в 4 подхода. Дошёл в рабочем весе до 80 кг при собственном весе 76, сейчас вообще упал до 72. Подскажите, что лучше сделать что бы увеличить рабочий вес. Может подключить перодизацию/циклизацию, просто вроде нормально отдыхаю ( занимаюсь по системе сплит, и тренировка грудных раз в 7 дней) и боюсь, что при периодизации мышцы вообще тонус потеряют.
Также вопрос…