Короче, делал жим ногами, первый раз, до 100кг на 10 раз сделал. После примерно пол месяца в зал не ходил, пришел начал приседания делать и колено заболело, и сейчас уже как 3 месяца эта боль при упражнениях в которых колено задействовано болит, помогите пожалуйста