Я прочитал , что условно нужно делать 5 подходов на одну группу мышц , но я не понимаю
Нужно делать 5 подходов на одну группу мышц или на один ее участок, ведь грудь, например, состоит из 3 участников и я каждый участок условно должен тренировать по 5 подходов или суммарно на все участки я должен сделать 5 подходов?
Скажите, пожалуйста