Мне 17, занимаюсь спортом дома — с гантелями, эспандерами и прочей атрибутикой. Где-то читал, что высоким очень сложно набрать мышечную массу, а у меня рост 1,86. Результаты есть, но ощущение, будто дальше вообще не могу больше идти, поэтому хочу попробовать креатин: посоветуйте, пожалуйста, стоит ли? Знаю, что помогает с мышечной массой, но так пишут для тех, кто посещает тренажёрный зал. А подойдёт ли мне, если я занимаюсь дома?