СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 00

Креатин и домашние тренировки

Мне 17, занимаюсь спортом дома — с гантелями, эспандерами и прочей атрибутикой. Где-то читал, что высоким очень сложно набрать мышечную массу, а у меня рост 1,86. Результаты есть, но ощущение, будто дальше вообще не могу больше идти, поэтому хочу попробовать креатин: посоветуйте, пожалуйста, стоит ли? Знаю, что помогает с мышечной массой, но так пишут для тех, кто посещает тренажёрный зал. А подойдёт ли мне, если я занимаюсь дома?

бодибилдинг спорт     #1   19 авг 2023 23:46   Увидели: 3 клиента, 0 специалистов   Ответить

Задайте свой вопрос по бодибилдингу
профессионалам

● Сейчас онлайн 75 тренеров по бодибилдингу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 02

Набор массы   2 ответа

Я подросток, мне 16 лет, 177см/61кг, эктоморф. Занимаюсь в зале пару месяцев по 3 раза в неделю (1-й день: грудь,бицепс; 2-й: ноги,плечи; 3-й: спина, трицепс). Также 3 раза в неделю хожу на бокс, где тренировки по 1,5часа. Нагрузка там, не очень жесткая, но я думаю это все равно влияет на набор массы.

Прогресс по массе и силовым у меня довольно маленький, набирать вообще очень сложно, возможно это связано с большим количеством тренировок.…

  09 май 2023 21:20  
👍
0
👎 00

Упражнения для рельефного пресса подростку   0 ответов

Здравствуйте, мне 14 лет три недели я начал тренироваться.В начале тренировок я весил 48 кг, а сейчас 57 набрал массу. Моей целью изначально был рельефный пресс, но за три недели появилось только верхних кубика.Так как я нахожусь у бабушки и занимаюсь в домашних условиях ем всё и за питанием как то особо не слежу.Полностью перешёл на чай и кофе без сахара.Результат не возрастает уже долго и изменений после 2 кубиков нет.Незнаю как тренироваться дальше чтобы оставшиеся кубики появились

  19 июн 2023 10:57  
👍
0
👎 00

В каком количестве и когда принимать креатин с протеином(до или после тренировки)?   0 ответов

Купил креатин и протеин, везде пишут по разному. Один до тренировки, другой после, третий во время тренировки. И можно ли их вообще совмещать? В каком количестве пить?

  18 мар 2023 00:50  
👍
+4
👎 428

Бодибилдинг. Растёт живот.   28 ответов

Здравствуйте. Занимаюсь бодибидлингом с января этого года — хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю, занятия индивидуально с тренером.
В последнее время замечаю (причём не только я), что живот начал слегка выпирать. Тренер говорит, что при наборе массы это неизбежно.
Но ходить накачанным и пузатым тоже не хочется. Посмотрел в интернете — проблема распространённая, многие жалуются. Причём даже у профессиональных бодибилдеров живот часто совершенно…
  13 июл 2012 00:04  
👍
0
👎 02

Хочу пойти в зал, нужна консультация.   2 ответа

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.
  12 ноя 2012 12:12  
ASK.PROFI.RU © 2020-2023