Здравствуйте, дома есть умные весы, показывали большой процент жира и скрытое ожирение. при тренировках в домашних условиях, жир ушёл, но при этом стал слишком низкий вес. Как правильно заниматься, чтобы и жира не было и вес при этом не был слишком низкий?