Халтурин Олег Викторович

Психологи для взрослых, психология, семейные психологи, психологи по самооценке, поиск решения проблем взаимоотношений, …

Выполнено заказов: 83, отзывов: 26, оценка: 4,96

Россия, Санкт-Петербург

Вопросов	0
Ответов	6
Рейтинг	1

Ответы:

👍
+1
👎

Ответ на «меня бросил парень из-за моего косоглазия»

Здравствуйте! Когда трудно, когда бросают, когда не любят это всегда очень тяжело:/ И важно, что бывают состояния депрессии при которых возникают мысли о бессмысленности жизни, о том, чтобы причинить себе вред... Но так не всегда будет! Пожалуйста обратитесь в бесплатную линию психологической поддержки для подростков! Не откладывайте звонок, позвоните. Звонок бесплатный и анонимный
8-800-2000-122 https://telefon-doveria.ru/teenagers/

Халтурин Олег Викторович 22 сен 2022 10:30

👍
0
👎

Ответ на «подруга говорит плохое»

Здравствуйте, к сожалению, люди бывают злонамеренны и предубеждены. Их мотивы нет смысла исследовать, они как погода: такие. И что можно сделать? Вы можете изменить ее поведение? Что для этого нужно сделать?
Каковы долгосрочные последствия ее поведения для меня?

С людьми, настроеными враждебно можно разговаривать, договариваться, выстраивать отношения, если эти отношения важны для Вас, если Вы в хотите с этим человеком общаться.
Задайте себе вопросы: чем мне важен этот человек, что я получаю, поддерживая отношения с ним, что теряю?
Такое рассмотрение с разных сторон ситуации на некотором отстранении.

Халтурин Олег Викторович 05 сен 2022 22:29

👍
0
👎

Ответ на «Проблемы с понятием своих чувств и эмоций»

Екатерина, здравствуйте!
Похвалите себя, за то, что решили обратиться за помощью. Это уже вклад в Ваше психическое благополучие.

Люди довольно хорошо замечают свои эмоции (чувства) и рефлексию. Но не имеют навыков выявления и критического взгляда на мыслительные процессы (а также убеждения, допущения), протекающие автоматически.

Автоматические мысли — это поток мышления, который существует параллельно с более явным потоком мыслей (Beck, 1964). Эти мысли не свойственны исключительно людям, испытывающим психологический дистресс; они характерны для каждого из нас. Это мысль или образное представление, которые могут остаться незамеченными вами, если вы не сконцентрируетесь на них. Человеку свойственно полагать, что его мысли и представления являются отражением реальности, и он редко оценивает их достоверность.
Чаще всего автоматические мысли некоторым образом искажены и существуют вопреки объективным доказательствам.
Оценка достоверности и/или выгоды автоматических мыслей и адаптивный ответ на них обычно способствуют значительному улучшению эмоционального состояния.

Это первое, что дает конгитивно-поведенческая психотерапия: умение замечать автоматическое мышление, разделять мысли и эмоции, оценивать достоверность автоматических мыслей, оспаривать мыслительные искажения. Навык мыслить и реагировать более реалистично и адаптивно, чтобы выработать более конструктивное поведение.

Халтурин Олег Викторович 23 авг 2022 10:42

👍
0
👎

Ответ на «апатия»

Здравствуйте! Диагноз здесь не ставим, однако, Вы перечислили некоторые симптомы депрессивных расстройств. Депрессия, это не просто набор симптомов таких как отсутствие сил и мрачное настроение. Это совокупность мыслей, эмоций, моделей поведения и реакций.
Если депрессия изматывает Вас, то ключевым вопросом, на который нужно дать ответ: “что я могу сделать?”. Занять активную роль, оценить свои собственные мысли, проверить их на соответствие реальности, попытаться найти новые варианты осмысления ситуации, новые типы поведения.

Халтурин Олег Викторович 23 мар 2022 09:34

👍
0
👎

Ответ на «Как поднять самооценку после 30 лет?»

Здравствуйте! В основе когнитивной психотерапии лежит теоретическая посылка, согласно которой эмоции и поведение человека в значительной степени детерминированы тем, как он структурирует мир. Представления человека (вербальные или образные «события», присутствующие в его сознании) определяются его установками и умопостроениями (убеждениями). Неадаптивные убеждения (например, негативная оценка себя) могут в процесс терапии быть преобразованы в более реалистичные и адаптивные.

Халтурин Олег Викторович 17 мар 2022 15:26

👍
0
👎

Ответ на «Зависимые отношения»

Анна,здравствуйте! Отношения с колебаниями, которые Вы описали довольно часто встречаются. Страдают в какой-то степени оба, но отношения не прерывают. И здесь нет однозначного решения — делай так и все будет хорошо. Отношения складывались длительное время и это нормально, что их трудно прекратить. Сразу приходят эмоции печаль, тоска, страх... А что будет без него, даже думать об этом обычно тревожно и печально. Когнитивная психотерапия основывается на том, что эмоции и поведение человека в значительной степени детерминированы тем, как он структурирует мир. Представления человека (вербальные или образные «события», присутствующие в его сознании) определяются его установками и умопостроениями (убеждениями). Задача — научить Вас мыслить более реалистично и адаптивно, что тем самым устраняет беспокоящие симптомы. А для начала нужно научиться замечать свое мышление, которое приводит к негативным эмоциям.

Халтурин Олег Викторович 25 фев 2022 15:17