Проблемы с понятием своих чувств и эмоций

Мне нужна помощь...Я не могу разобраться в своих чувствах и эмоциях, иногда кажется что они фальшивы и мне нравится страдать и быть жертвой, я не понимаю что я чувствую на самом деле, у меня проблемы. Из за этого я принимаю решения от которых страдаю я и остальные...Это проявляется во взаимоотношениях с другими людьми, мне кажется я обманываю саму себя каждый раз, абсолютно насчёт всего. Я не знаю что именно правда, и где я соврала

Добрый день.
Необходимо разобраться, когда у Вас появились подобные реакции, есть ли среди близких люди, которые ведут себя похоже, либо регулярно провоцируют подобную реакцию? Не откладываете ли Вы какие-то планы пока не «разберетесь» с личными проблемами. Иногда бывает, чтобы не принимать ответственность за изменения в жизни, мы можем создавать сами сложности, которые служат оправданием тому, что мы откладываем действительно важные дела на потом.
Вполне возможно, что вы свои нужды оставляете на потом. Они Вам не кажутся важными. Либо с детства кто-то мог регулярно говорить, что ваши интересы не важны. А как результат, Вы сами не знаете, чего хотите, какие чувства испытываете.
В идеале, конечно, в терапию. Особенно, если проблема давняя, Вам самой будет очень сложно увидеть ее с другого ракурса. Вы можете при самостоятельной работе разрешать себе впадать в жертву.
Но есть методики, которые Вам помогут немного и самой в себе разобраться. Например, ведение дневника эмоций. Он поможет лучше понять свои чувства, познакомиться с ними. Увидеть на какие провокаторы Вы чаще всего впадаете в страдалицу, что Вы при этом испытываете, думаете и говорите. Есть ли между ними нестыковки? Зачем они Вам? Какую «выгоду» несут?
Если будет желание проработать эти темы, готова помочь.

Да, у меня есть и были некоторые проблемы с родителями, где родитель где моими интересами принебрегал. Насчёт провокаторов, дело в том что это очень выраженно в отношениях, я часто возвращаюсь в прошлые отношения, когда сама их же и разорвала, стоит мне только снова увидеть человека я вспоминаю как он меня любил и как мне было хорошо с ним и снова схожусь используя разные манипуляции в плане " я тебя очень сильно люблю", " мне тяжело без тебя" и я правда испытываю много горечи от расставания когда вижу человека, вообщем там очень много объяснять, мне правда нужна ваша помощь, чтобы я смогла объяснить все на словах и рассказать подробнее о проблеме

Где можно с вами связаться?

https://profi.ru/profile/ZhivulkoAY/

Екатерина, здравствуйте!
Похвалите себя, за то, что решили обратиться за помощью. Это уже вклад в Ваше психическое благополучие.

Люди довольно хорошо замечают свои эмоции (чувства) и рефлексию. Но не имеют навыков выявления и критического взгляда на мыслительные процессы (а также убеждения, допущения), протекающие автоматически.

Автоматические мысли — это поток мышления, который существует параллельно с более явным потоком мыслей (Beck, 1964). Эти мысли не свойственны исключительно людям, испытывающим психологический дистресс; они характерны для каждого из нас. Это мысль или образное представление, которые могут остаться незамеченными вами, если вы не сконцентрируетесь на них. Человеку свойственно полагать, что его мысли и представления являются отражением реальности, и он редко оценивает их достоверность.
Чаще всего автоматические мысли некоторым образом искажены и существуют вопреки объективным доказательствам.
Оценка достоверности и/или выгоды автоматических мыслей и адаптивный ответ на них обычно способствуют значительному улучшению эмоционального состояния.

Это первое, что дает конгитивно-поведенческая психотерапия: умение замечать автоматическое мышление, разделять мысли и эмоции, оценивать достоверность автоматических мыслей, оспаривать мыслительные искажения. Навык мыслить и реагировать более реалистично и адаптивно, чтобы выработать более конструктивное поведение.

Здравствуйте, Екатерина! Я буду рад помочь вам. Обращайтесь!

Можно контакты, где могу с вами связаться?

https://profi.ru/profile/user5824006/

Физическая Боль понижает осознанность или повышает?
Интересует вопрос физическая боль на уровне тела понижает осознанность или повышает? и почему нигде нет ответа на этот вопрос? хотя во многих фильмах показывают именно процесс с этим связанный причем часто ,если боль это рост то почему она никак не меняет людей всю жизнь травмы операции и прочие увечья а толку от всего этого нет