👍 0 👎 |
ВопросДобрый день.Я не сплю в гостях 4 суток,так устроен организм ,что только на своей кровати ,а в гостях мне еще быть 6 дней.Что делать?
сомнология терапевты неврология медицина
Мария
|
👍 0 👎 |
Даже если я завтра приеду домой ,тоже не усну когда дома одна шорохи,звуки,а муж в отъезде.Мне 25 чем можно помочь?
|
👍 0 👎 |
Скажу, что за эти 4 дня уже выпила 5 таблеток валерианы и капли "Спокйной ночи" не помогают
|
👍 0 👎 |
Уважаемая Мария! Очень важно соблюдать гигиену сна — спальня должна хорошо проветриваться, температура воздуха должна быть не выше 22-23 градусов, постельное белье — из натуральных тканей. Перед сном желательная прогулка. Прием пищи — не позднее, чем за 4 часа до сна. В данной ситуации дело не в особенностях строения организма, а, скорее всего, в Вашем психоэмоциональном состоянии. Медикаментами злоупотреблять не надо, о применении снотворных без назначения врача не может быть и речи. Хороший эффект даст психотерапия или профессиональная психологическая помощь.
|
👍 0 👎 |
Перепады давления
|
👍 0 👎 |
Азалептин — отзывы врачей
|
👍 0 👎 |
Азафен,Иксел,Триттико, Мелатонин
|