СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 00

Вопрос по программе тренировок

Добрый день ! Сможете подсказать как эффективнее будет для роста мышц касаемо спортзала. Тренировки 3 раза в неделю. Среда-Пятница-Воскресенье.

  • Среда: спина
  • Пятница: Плечи и Бицепс
  • Вс. : Грудные

И так каждую неделю

Или же
1-ая неделя

  • Среда : Спина
  • Пятница : Спина
  • Воскресенье: Спина


2-ая неделя

  • Среда: Плечи и Бицепс
  • Пятница: Плечи и Бицепс
  • Воскресенье: Плечи и Бицепс


3-ая неделя

  • Среда: грудные
  • Пятница: грудные
  • Воскресенье: грудные

?

составление фитнес-программ фитнес спорт     #1   17 окт 2024 16:00   Увидели: 58 клиентов, 0 специалистов   Ответить

Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

● Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 0

Режим тренировок и отдыха. Бокс + зал.   0 ответов

Здравствуйте подскажите пожалуйста! Занимаюсь в тренажёрном зале, сейчас вт,чт,вс — ноги/плечи, грудь/спина, бицепс/трицепс. Пошел на бокс, хочу делать 3 тренировки по боксу в неделю, а зал сократить
до 2 тренировок (верх/низ). Подскажите как распределить тренировочные дни, занятия по боксу понедельник, среда, пятница. Работаю в пятидневку, выходные пт, сб. Сейчас питание 2г белков, 1г жиров, 2г углеводов. 3-4 приема пищи калорий — 2400. Вес…

  27 фев 2024 01:05  
👍
0
👎 0
  06 окт 2023 19:42  
ASK.PROFI.RU © 2020-2026