Сброс веса без набора мышечной массы (мужчина)

Здравствуйте. Хочу сбросить вес без набора мышечной массы. Мне очень нравится плавание. Можно ли с помощью него добиться желаемого результата? Спасибо.

Да, добавьте аэробной нагрузки примерно 5000 метров, пульс по возрасту и состоянию сердца. после тренировки Кефир на ночь, на утро вес — 1000 грамм Плавать только классическими стилями. Также использовать ласты.30% от объема. тренировки. Аморфными,амебными стилями не плавать!

Здравствуйте. Нахожусь на море уже 2 месяца и ещё 2 месяца буду здесь. Плаваю два раза в день до работы и после. Стараюсь плавать кролем. Теперь вопрос, как плавать эффективно, чтобы привести тело в порядок?

Здравствуйте, не могу понять. Как правильно составить план тренировок на неделю, чтобы организм успел восстанавливаться. Хочу заниматься в Тренажерном зале, бегать и плавать в бассейне.