Боль в ягодицах

Недавно прооперировали стеноз l4-l5. Нельзя было сидеть чуть больше месяца. В палате врач ЛФК показала упражнение для растяжки. Лежа на животе я присаживалась на пятки и тянулась вперед руками. Во время выполнения этого упражнения, я почувствовала что шевелились косточки в ягодицах. Дело в том, что мне в 1992 г.неудачно сделали операцию по исправлению сколиоза -парапарез нижних конечностей. Много чего не работало, но уже 5-й год я занимаюсь в спортклубе. Уже разрешили сесть и я не понимаю, почему по ощущениям я сижу на косточках. Ощущение, что мыщцы, хоть и не разработанные, расстворились. Мне очень больно!Что это такое? Это пройдёт и что нужно делать?

Ребёнок 10 месяцев
Ползает по пластунски, на четвереньки не встаёт, пытается сесть с коленок, но видимо руки слабые
Хотелось бы комлексы по лечебной физкультуре)!