 |
Бирзович Леонид ОскаровичДиетология, фитнес, ОФП, бодибилдинг, дистанционные занятия, …
Выполнено заказов: 7, отзывов: 6, оценка: 5,00
Россия, Москва
|
Ответы:
|
👍 +1 👎 |
Ответ на «Влияют ли ушибы на мышечный рост?»Если ушиб достаточно серьезный, то потребуется время на восстановление работоспособности мышцы до прежнего уровня, вряд ли травмированная мышца будет способна к выполнению полного объема привычных нагрузок в течение ближайших двух-трёх недель. Тренировать травмированную группу мышц придется с осторожностью, начиная с небольших нагрузок, после того как пройдет болевой синдром и гематома. Снижение или отсутствие нагрузок на данную группу может оказать влияние на мышечный рост, это естественно, но лучше не торопиться, дать время на восстановление, потом всё наверстаете, лучше пока тренируйте другие группы мышц.
Бирзович Леонид Оскарович
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Приём гейнера»В шейкере уже готовая смесь, а калькулятор показывает вес сухого гейнера, без учета воды (или молока). Обычно в мерной ложке 40-50 граммов сухого гейнера, в зависимости от производителя, так что 105 граммов это 2 — 2,5 мерных ложки. Воды на такое количество нужно около 600 граммов. Конечно это лучше выпивать за два приема, по 300 граммов готовой смеси. Пить ли гейнер в дни отдыха зависит от цели — если нужен общий или быстрый массонабор, то и в дни отдыха, как добавление к еде, если нужно усиление эффекта от силовых тренировок в условиях, когда нет возможности своевременно поесть достаточное количество еды, то можно ограничиться тренировочными днями, а в дни отдыха просто нормально и сбалансировано питаться, получая необходимое количество калорий и БЖУ из пищи.
Бирзович Леонид Оскарович
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Помогите увеличить массу тела»Этот препарат оказывает влияние на работу эндокринной системы, требует контроля и знаний в области спортивной фармакологии, имеет ряд побочных эффектов. Вообще вторжение в работу эндокринной системы без соответствующих показаний крайне нежелательно. Для набора массы нужно прежде всего правильное питание и регулярные тренировки.
Бирзович Леонид Оскарович
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Можно ли набрать мышечную массу при лямблиозе»Прежде всего нужно избавиться от паразитов в организме. Медицина сейчас имеет все необходимые средства для лечения лямблиоза, что мешает полному решению этой проблемы? При лямблиозе нарушено усвоение жиров, это препятствует нормальному метаболизму. После того. как проблема с паразитами будет решена, то при полноценном питании и регулярных занятиях спортом будут все возможности построить красивое тело.
Бирзович Леонид Оскарович
|