Ситникова Ирина Павловна

Семейные психологи, гештальт-терапия, клинические психологи, психологи по психосоматике, аналитическая психотерапия, …

Выполнено заказов: 74, отзывов: 38, оценка: 4,67

Россия, Москва

Вопросов	0
Ответов	12
Рейтинг	5

Ответы:

👍
+2
👎

Ответ на «У меня паническая атака»

Здравствуйте. Если у Вас паническая атака, дышите так — вдох через нос на три счета и выдох ртом на четыре счета. Когда Вы берете под контроль свое дыхание, Вы берете под контроль свои эмоции. Попробуйте подышать в бумажный пакет. Представьте себя в безопасном месте. Нарисуйте себе его и представляйте себя там. Попросите кого-нибудь обнять Вас. Попробуйте выйти на улицу. Паническая атака — это чрезмерная тревога, психика не выдерживает и «сливает» на тело. Это защитная реакция психики. Попробуйте отнестись к ней не как к врагу, а как к Вашему союзнику, хотя я понимаю, что это трудно. И, конечно, нужна психотерапия. С ув. Ирина Ситникова — психотерапевт.

Ситникова Ирина Павловна 27 авг 2021 15:46

👍
0
👎

Ответ на «Боюсь заболеть бешенством»

Здравствуйте. Сходите в больницу, если это бешенство, Вам нужно будет проколоть уколы.

Ситникова Ирина Павловна 17 июл 2021 22:39

❮ Предыдущие