Топилин Александр Сергеевич

ЛФК, воркаут, паркур, ЛФК при сколиозе, реабилитационный фитнес, …

Выполнено заказов: 46, отзывов: 36, оценка: 5,00+

Россия, Москва

Вопросов	0
Ответов	2
Рейтинг	0

Ответы:

👍
0
👎

Ответ на «Приём креатина моногидрат»

Креатин обладает накопительным эффектом и нет смысла его пить до тренировки это не стимулятор. 5 грамм в день достаточно,обязательно запейте виноградным соком. Если его нет, то любой углевод подойдёт,можно даже быстрый (конфета,кусок шоколада). Без углевода он не будет транспартироваться по организму.
Креатин повышает выносливость организма и силовые показатели, но при таких частых тренировках если они тяжёлые может быстро начать уставать нервная система и в итоге перетрен или плато настанет. Не забывайте отдыхать. (Работал в магазине спорт пита поэтому в нем хорошо разбираюсь и всеми этими вопросами задавался).
Не верьте интернету касательно спортивного питания.

Топилин Александр Сергеевич 12 фев 2022 13:59

👍
0
👎

Ответ на «Питание»

Коллега выше всё верно изложил к сожалению даже дополнить нечего

Топилин Александр Сергеевич 10 фев 2022 14:22