СПРОСИ ПРОФИ

Семёнов Александр Сергеевич

Фитнес, ЛФК, пилатес, ОФП, функциональный тренинг, …
Выполнено заказов: 12, отзывов: 7, оценка: 4,88
Россия, Москва
Вопросов0
Ответов 2
Рейтинг 3

Ответы:


👍
+1
👎

Ответ на «сильно болит в области пресса»

Добрый день, Артем.
Скорее всего вместе с мышцами живота вы перегрузили поясничную или подвздошную мышцу. Изолированно поработайте на мышцы живота (лежа на спине, не отрывая поясницу от пола!!!). Если и в этом случае боль сохранится, то обратитесь к врачу.
👍
+1
👎

Ответ на «Упражнения при грыжи позвоночника»

Добрый день, Виталий.
Вам можно делать практически все упражнения. Стоить только научиться их выполнять с учетом ваших особенностей. Подтягивания подразумевают идеальную технику, которой, скорее всего, у вас сейчас быть не может. Упражнения на пресс делать можно, но без выполнения скручиваний. Вам сейчас важнее укрепить поперечную мышцу живота, мышцы тазового дна, поработать над функциональностью диафрагмы и ягодиц.
ASK.PROFI.RU © 2020-2021