Артём

Оцените пожалуйста прогресс в спортзале спустя 8 месяцев   0 ответов

Оцените, пожалуйста, мой прогресс в зале (возраст-16 лет, 8 месяцев стажа)

В тренажёрный зал хожу 8 месяцев. Недавно завершил сушку, сбросил 6 кг за месяц, сейчас снова нахожусь на наборе. Питаюсь на ~3000 калорий в день, тренируюсь 3 раза в неделю.

Очень интересно узнать ваше мнение о моём прогрессе. Буду благодарен за объективную оценку и полезные советы. Если есть рекомендации по тренировкам или питанию – с радостью выслушаю!