Здравствуйте, на данный момент я делаю рывок гири 16 кг 11 раз(первый день).Через месяц мне нужно будет сделать рывок 24кг гири 26 раз, возможно ли за месяц так натренироваться? у меня среднее телосложение 183 см рост и вес 72 кг