Мне 17, рост 160, вес 41 Не могу поправиться от большого количества еды Хочу в идеале 50кг, но можно хотя бы и 46кг Можно ли принимать протеин без тренировок или будет нагрузка на печень? И можно ли поправиться на протеине с тренеровками?