Ремонт потолка

потолок в прихожей (гипсокартон+светильники)

Специалисты по потолкам из гипсокартона — https://profi.ru/remont/potolki/montazh-potolkov-iz-gipsokartona/

Сыновья занимаются карате. Для отработки ударов ногами, тренер посоветовал купить грушу. Грушу-то я купил, но как закрепить на потолке не понимаю. У нас бетонный потолок, сверху гипсокартон. Сама груша весит килограмм 20, да ее еще пинать будут сильно. Как закрепить, чтобы она не упала?

Подскажите, пожалуйста, хочу сделать дома шумоизоляцию, т.к. у соседей сверху родился ребёнок, но не полностью рушить потолок, который висит сейчас. Кто сталкивался, подскажите, можно ли снять гипсокартон, сделать шумоизоляцию и повесить его обратно?

Уважаемые мастера! Как лучше сделать потолок из гипсокартона:
1 слой в 12 мм
2 слоя в 9,5 мм
В два мне кажется лучше, но и дороже значительно.
А есть какие-то стандарты на монтаж потолков из ГКЛ, сколько слоев ими предусматривается?