Протеин

Подскажите пожалуйста для похудения когда лучше выпивать протеин до тренировки или всё таки после?

По поводу протеина для похудения мне кажется, что его лучше выпивать после тренировки. После занятий организм особенно нуждается в белке для восстановления мышечных волокон и поддержки мышечной массы. Протеин после тренировки помогает улучшить обмен веществ и сохранить мышцы, что важно для похудения. Если выпивать протеин до тренировки, он может дать немного энергии, но основное восстановление происходит после физической нагрузки. Я сам пробовал оба варианта и заметил, что после тренировки эффект гораздо ощутимее. Важно помнить, что протеин это только часть общего рациона, и его эффективность зависит от баланса питания в целом. Если вы хотите похудеть, то ключевым остается контроль калорий и правильное распределение макроэлементов. Я бы советовал попробовать протеин после тренировки и посмотреть, как ваш организм отреагирует.